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Spiedini di calamari con patate al forno

Piatto semplice, saziante e appagante per il palato. Salutare alternativa per una cena tra amici. I calamari sono un'ottima fonte di minerali, proteine e controllato apporto di grassi. L'insalata mista di songino e pomodorini è invece una fonte di licopene e Vitamina C.
Ingredienti
30
1
Media
Preparazione
  1. Lavare e pulire i calamari e infilzarli con uno spiedino. A piacere passarli nel pan grattato. Cuocere in forno.

  2. Saltare le patate in padella.

  3. Servire con un’insalata di songino e pomodorini, condita con olio. Completare con una mela tagliata a fettine e una spolverata di cannella, se piace.

Tutta la ricchezza della natura
Proteine 8,6 g
Grassi 6,5 g
Carboidrati 10,4 g
Fibre 1,5 g
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I consigli degli esperti
Questo contenuto è stato realizzato in collaborazione con i professionisti di Kimeya, un centro polifunzionale che dal 2005 si occupa di sana e corretta alimentazione e di servizi dedicati al benessere delle persone.
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