Mini Burger Benessere con quinoa e semi di lino

I Mini Burger con quinoa e semi di lino sono buoni e invitanti per tutta la famiglia! Provali con delle verdure grigliate o una fresca insalata per un piatto completo!

Ingredienti

Quinoa parzialmente cotta 30% (quinoa, acqua), zucchine, carote, semi di lino 8%, piselli, spinaci, mais, olio di semi di girasole, cipolla rossa, farina di riso, erba cipollina, sale. Può contenere tracce di uova, latte e derivati. SENZA GLUTINE.

Tutta la ricchezza della natura

	Per 100 g	1 Burger (40 g)
Energia	781 kJ / 187 kcal	313 kJ / 75 kcal
Grassi	8 g	3,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,7 g	0,3 g
Carboidrati	21 g	8,4 g
di cui zuccheri	2 g	0,8 g
Fibre	5 g	2 g
Proteine	5,2 g	2,1 g
Sale	0,6 g	0,24 g
Omega 3 (Epa e Dha)	1,3 mg	0,52 mg
Vitamina E	4,5 mg (38%*)	1,8 mg (15%*)
* dei Valori Nutritivi di Riferimento

Come si prepara

In forno ventilato

10 minuti

Disponi i Mini Burger Benessere surgelati su carta da forno poggiata direttamente sulla griglia del forno. Inforna a metà altezza nel forno preriscaldato a 220°C e cuoci per 10 minuti (12 minuti nel forno statico). Gira i burger una volta a metà cottura.

In padella

8 minuti

Riscalda una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva e disponi i Mini Burger Benessere surgelati, senza sovrapporli. Copri e cuoci a fuoco moderato per 5 minuti, girandoli una volta. Togli il coperchio e cuoci per altri 3 minuti, girando frequentemente.