Contorno Armonia

Patate a pasta gialla, tenere zucchine, dolcissime carote, delicati finocchi e i gustosi fagioli verdi piatti: ecco i migliori ingredienti per un contorno ricco di colori, sapore e leggerezza.

Ricco di fibre e Vitamina A. Un aiuto per mantenere in buona salute la pelle e la vista e per il buon funzionamento del sistema immunitario. Con una porzione si copre oltre la metà del fabbisogno quotidiano di questa vitamina.

Carote, patate, finocchi, taccole (fagiolini verdi piatti), zucchine.

	Per 100 g	Per porzione (133 g)
Energia	137 kJ / 32 kcal	182 kJ / 43 kcal
Grassi	0 g	0 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
Carboidrati	6 g	8 g
di cui zuccheri	2,3 g	3,1 g
Proteine	1,1 g	1,5 g
Sale	0,05 g	0,07 g
Fibre	2 g	2,7 g
Vitamina A	400 µg (50%*)	530 µg (66%*)

Energia
Per 100 g	137 kJ / 32 kcal
Per porzione (133 g)	182 kJ / 43 kcal
Grassi
Per 100 g	0 g
Per porzione (133 g)	0 g
di cui acidi grassi saturi
Per 100 g	0 g
Per porzione (133 g)	0 g
Carboidrati
Per 100 g	6 g
Per porzione (133 g)	8 g
di cui zuccheri
Per 100 g	2,3 g
Per porzione (133 g)	3,1 g
Proteine
Per 100 g	1,1 g
Per porzione (133 g)	1,5 g
Sale
Per 100 g	0,05 g
Per porzione (133 g)	0,07 g
Fibre
Per 100 g	2 g
Per porzione (133 g)	2,7 g
Vitamina A
Per 100 g	400 µg (50%*)
Per porzione (133 g)	530 µg (66%*)

* il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nelle verdure dei valori nutritivi di riferimento.

Come si prepara

Padella 8 minuti

Versa il Contorno Armonia surgelato in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva e un pizzico di sale, se lo desideri. Copri e cuoci per 8 minuti, girando di tanto in tanto.

Microonde 7 minuti

Appoggia la busta chiusa su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 7 minuti. Terminata la cottura togli piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprirla. Versa il Contorno Armonia in un recipiente e utilizzalo nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 Watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.