Cuori di Filetto di Merluzzo Sudafricano
Cuori di Filetti di MERLUZZO Sudafricano Merluccius capensis e/o Merlucciusparadoxus
| Per 100 g | Per porzione (130g) | |
|---|---|---|
| Energia | 320 kJ / 75 kcal | 416 kJ / 98 kcal |
| Grassi | 0.6 g | 0.8 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0.2 g | 0.26 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g |
| Proteine | 17.5 g | 22.8 g |
| Sale | 0.18 g | 0.23 g |
| Monoinsaturi | 0.15 g | 0.2 g |
| Omega 3 (Epa e Dha) | 220 mg | 286 mg |
| Polinsaturi | 0.25 g | 0.33 g |
| Energia | |
| Per 100 g | 320 kJ / 75 kcal |
| Per porzione (130g) | 416 kJ / 98 kcal |
| Grassi | |
| Per 100 g | 0.6 g |
| Per porzione (130g) | 0.8 g |
| di cui acidi grassi saturi | |
| Per 100 g | 0.2 g |
| Per porzione (130g) | 0.26 g |
| Carboidrati | |
| Per 100 g | 0 g |
| Per porzione (130g) | 0 g |
| di cui zuccheri | |
| Per 100 g | 0 g |
| Per porzione (130g) | 0 g |
| Proteine | |
| Per 100 g | 17.5 g |
| Per porzione (130g) | 22.8 g |
| Sale | |
| Per 100 g | 0.18 g |
| Per porzione (130g) | 0.23 g |
| Monoinsaturi | |
| Per 100 g | 0.15 g |
| Per porzione (130g) | 0.2 g |
| Omega 3 (Epa e Dha) | |
| Per 100 g | 220 mg |
| Per porzione (130g) | 286 mg |
| Polinsaturi | |
| Per 100 g | 0.25 g |
| Per porzione (130g) | 0.33 g |
Come si prepara
Puoi cuocere i filetti di merluzzo in forno a 200 °C per circa 20-25 minuti, ponendoli ancora surgelati in una teglia con olio extravergine di oliva, sale ed erbe aromatiche. Provali al cartoccio, aggiungendo pomodorini tagliati a metà, capperi, olive e prezzemolo.
Versa i filetti di merluzzo ancora surgelati in una padella conun cucchiaio di olio extravergine di oliva, un pizzico di sale ederbe aromatiche a piacere. Copri e cuoci per 10 minuti circa,girando i filetti una volta. Puoi cuocere i filetti direttamente in un sugo di pomororo.
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Numero Verde 800 286660P.I. 00800010407
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