Contorno Leggerezza

Contorno Leggerezza

Il Contorno Leggerezza Orogel è un perfetto mix di carote, fagiolini, peperoni, cavolfiore, broccoli, taccole e cipolle. Versatile in cucina: provalo non solo come contorno... ma anche per preparare una pasta fredda o una frittata.

Naturalmente ricco di fibre e di Vitamina A.
A basso contenuto calorico. Senza sale né grassi aggiunti.

Ingredienti

In proporzione variabile: carote, fagiolini, cavolfiore, peperoni, broccoli, cipolle, taccole (piselli mangiatutto).

Tutta la ricchezza della natura

Per 100 g Per porzione (150 g)
Energia 114 kJ / 27 kcal 170 kJ / 41 kcal
Grassi 0 g 0 g
di cui acidi grassi saturi 0 g 0 g
Carboidrati 4 g 6 g
di cui zuccheri 3 g 4,5 g
Fibre 2,5 g 3,8 g
Proteine 1,5 g 2,3 g
Sale 0,05 g 0,08 g
Vitamina C 30 mg (38%*) 45 mg (56%*)
Vitamina A 400 µg (50%*) 600 µg (75%*)
Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nelle verdure.
* dei Valori Nutritivi di Riferimento

Come si prepara

Preparazione
In padella
7 minuti
Versa il Contorno Leggerezza surgelato in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva e un pizzico di sale, se lo desideri. Copri e cuoci per 7 minuti circa, girando di tanto in tanto.
Preparazione
Nel microonde
8 minuti
Appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 8 minuti. Terminata la cottura, togli piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa il Contorno Leggerezza in un recipiente e utilizzalo nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 watt di potenza in meno. Attenzione: non aprire né forare la confezione prima di metterla sul microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
suggerimenti golosi
Suggerimenti golosi
Usa il Contorno Leggerezza per preparare rapidamente una insalata di riso o di pasta aggiungendo eventualmente altri ingredienti, come tonno o formaggio a dadini. Per un secondo piatto leggero e gustoso salta in padella il Contorno Leggerezza insieme a petto di pollo a fettine oppure a gamberetti.
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Aperitivo di verdure e capesante

20
4
Media
Ingredienti
vedi tutti
mostra meno
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Insalatone di cereali misti con Contorno Leggerezza

15
4
Molto facile
Ingredienti
vedi tutti
  • 1 confezione di Contorno Leggerezza Orogel
  • 2 peperoncini
  • olio extravergine di oliva
  • 200 g tra orzo, farro e grani lessati e scolati
  • succo di limone q.b.
  • sale e pepe
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Contorno Leggerezza con basmati e spada

30
4
Facile
Ingredienti
vedi tutti
  • 300 g di Contorno Leggerezza Orogel
  • 200 g di riso basmati
  • 300 g di pesce spada a fette
  • 1 avocado maturo
  • semi di sesamo
  • olio extravergine di oliva
  • un limone
  • erba cipollina
  • salsa di soia
  • peperoncino fresco
  • sale
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