Insalata ai 5 cereali integrali con Soia Edamame

Insalata ai 5 cereali integrali con Soia Edamame

Cinque magnifici cereali incontrano un legume di origini antichissime, dal gusto fresco e delicato: nasce l'Insalata ai 5 cereali con Soia Edamame Orogel. La giusta quantità di fibre e proteine in un solo piatto, pronto in pochissimi minuti.
Consigliato da Marco Bianchi
Marco Bianchi
Se voglio fare un pieno di cereali e quindi di fibre, nella mia giornata, allora scelgo Insalata 5 Cereali con soia edamame, un piatto unico bilanciato, che racchiude ingredienti sani e buoni. Le verdure Orogel, infatti, vengono raccolte seguendo la stagionalità e surgelate poche ore dopo, per mantenere intatte tutte le proprietà nutritive.
Storie di bontà
Tante proteine e verdure con l'insalata cinque cereali
Farro, orzo, riso, avena, grano e un delizioso mix di verdure per un piatto unico vegetariano
La soia che non sai
Abbiamo chiesto ai nutrizionisti Orogel di rispondere a qualche domanda sulle caratteristiche nutrizionali della Soia Edamame! Ecco le loro risposte.
Valori nutrizionali degli alimenti: informazioni complete
Le etichette alimentari ci raccontano tutto sui valori nutrizionali dei prodotti
Naturalmente ricca di fibre. Fonte di proteine.
Senza sale né grassi aggiunti.
Ingredienti
Cereali integrali in proporzione variabile 50% (farro, orzo, riso, avena, grano), fagiolini, peperoni grigliati, cavolfiore, carote, ceci, broccoli, fagioli rossi, soia edamame 3%. Prodotto in uno stabilimento che utilizza fave.
Tutta la ricchezza della natura
Per 100 g Per porzione (200 g)
Energia 455 kJ / 108 kcal 909 kJ / 216 kcal
Grassi 1,2 g 2,4 g
di cui acidi grassi saturi 0,2 g 0,4 g
Carboidrati 17 g 34 g
di cui zuccheri 1 g 2 g
Fibre 5,6 g 11 g
Proteine 4,5 g 9 g
Sale 0,1 g 0,2 g
Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente negli ingredienti.
Come si prepara
Preparazione
In padella
7 minuti
Versa l'Insalata 5 Cereali surgelata in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva, uno di acqua e un pizzico di sale, se lo desideri. Copri e cuoci per 4 minuti. Togli il coperchio e prosegui la cottura per 3 minuti, girando di tanto in tanto.
Preparazione
Nel microonde
6 minuti
Busta Microondabile: Appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 6 minuti (durante la cottura la busta si gonfierà a causa del vapore).Terminata la cottura togli il piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa l'Insalata 5 Cereali in un recipiente, mescola con cura e utilizzalo nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 watt di potenza in meno.ATTENZIONE: non aprire né forare la busta prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
suggerimenti golosi
Suggerimenti golosi
Puoi arricchire l'Insalata 5 Cereali con dadini di formaggio, prosciutto cotto o tofu. Se desideri gustarla fredda, riponila in frigorifero al più presto dopo la preparazione e consumala entro 24 ore.
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Ingredienti
Tu e Orogel
Il benessere non può prescindere da un’alimentazione corretta e genuina e le nostre abitudini di consumo incidono in modo determinante su quello che siamo. Per questo i prodotti Orogel sono naturalmente ricchi di sostanze utili al nostro organismo e buonissimi in termini di gusto #orogel #lameravigliadiognigiorno
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