Insalata ai 5 cereali integrali con Soia Edamame

Insalata ai 5 cereali integrali con Soia Edamame

Cinque magnifici cereali incontrano un legume di origini antichissime, dal gusto fresco e delicato: nasce l'Insalata ai 5 cereali con Soia Edamame Orogel. La giusta quantità di fibre e proteine in un solo piatto, pronto in pochissimi minuti.

Naturalmente ricca di fibre. Fonte di proteine.
Senza sale né grassi aggiunti.

Ingredienti

Cereali integrali in proporzione variabile 50% (farro, orzo, riso, avena, grano), fagiolini, peperoni grigliati, cavolfiore, carote, ceci, broccoli, fagioli rossi, soia edamame 3%. Prodotto in uno stabilimento che utilizza fave.

Tutta la ricchezza della natura

Per 100 g Per porzione (200 g)
Energia 455 kJ / 108 kcal 909 kJ / 216 kcal
Grassi 1,2 g 2,4 g
di cui acidi grassi saturi 0,2 g 0,4 g
Carboidrati 17 g 34 g
di cui zuccheri 1 g 2 g
Fibre 5,6 g 11 g
Proteine 4,5 g 9 g
Sale 0,1 g 0,2 g
Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente negli ingredienti.

Come si prepara

Preparazione
In padella
7 minuti
Versa l'Insalata 5 Cereali surgelata in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva, uno di acqua e un pizzico di sale, se lo desideri. Copri e cuoci per 4 minuti. Togli il coperchio e prosegui la cottura per 3 minuti, girando di tanto in tanto.
Preparazione
Nel microonde
6 minuti
Busta Microondabile: Appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 6 minuti (durante la cottura la busta si gonfierà a causa del vapore).Terminata la cottura togli il piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa l'Insalata 5 Cereali in un recipiente, mescola con cura e utilizzalo nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 watt di potenza in meno.ATTENZIONE: non aprire né forare la busta prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
suggerimenti golosi
Suggerimenti golosi
Puoi arricchire l'Insalata 5 Cereali con dadini di formaggio, prosciutto cotto o tofu. Se desideri gustarla fredda, riponila in frigorifero al più presto dopo la preparazione e consumala entro 24 ore.
Cucina con noi!

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4
Facile
Ingredienti
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