Misto Benessere

Un contorno di verdure sano, gustoso e facile da preparare. Misto Benessere Orogel è una fonte inesauribile di Vitamina C e fibre alimentari, grazie alla proprietà benefiche dei vegetali che lo compongono: cavolo romanesco, cavolfiore, broccoli e cavolini di Bruxelles.

Ingredienti

In proporzione variabile: cavolfiore, broccoli, cavolini di Bruxelles, broccolo romanesco.

Tutta la ricchezza della natura

	Per 100 g	Per porzione (150 g)
Energia	120 kJ / 29 kcal	179 kJ / 43 kcal
Grassi	0,3 g	0,5 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
Carboidrati	3 g	4,5 g
di cui zuccheri	2 g	3 g
Fibre	2,5 g	3,8 g
Proteine	2,2 g	3,3 g
Sale	0,05 g	0,08 g
Vitamina C	40 mg (50%*)	60 mg (75%*)
Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nelle verdure. * dei Valori Nutritivi di Riferimento

Come si prepara

In padella

7-8 minuti

Versa il Misto Benessere surgelato in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva, due cucchiai di acqua e un pizzico di sale. Copri e cuoci per 7-8 minuti circa, girando di tanto in tanto.

Nel microonde

8 minuti

La cottura a vapore che si ottiene con la busta microondabile consente di mantenere al meglio le proprietà delle verdure ed esalta il loro sapore. Appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore rivolta verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 8 minuti. Terminata la cottura togli il piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa il Misto Benessere in un recipiente e utilizzalo nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.

Suggerimenti golosi

Puoi insaporire il Misto Benessere in padella con aglio, pancetta affumicata a dadini ed erbe aromatiche a piacere. Per ottenere un secondo leggero e appetitoso disponi il Misto Benessere surgelato in una pirofila, coprilo con besciamella e formaggio grattugiato e passa in forno a 200 °C per 20-25 minuti.

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Broccoli incappucciati

Media

Ingredienti

vedi tutti

300 g di Misto Benessere Orogel
3 uova
375 ml di latte
una noce di burro
1 rotolo di pasta sfoglia
125 g di formaggio stagionato
due cucchiai di farina
sale q.b.

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Risotto allo zafferano con Misto Benessere

Media

Ingredienti

vedi tutti

280 g di riso per risotti
40 g di Cipolla Orogel
50 g di Parmigiano grattugiato
brodo vegetale q.b.
250 g di Misto Benessere Orogel
olio extravergine di oliva
2 bustine di zafferano
sale e pepe

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Tasca di tacchino farcita con ricotta e Misto Benessere

Media

Ingredienti

vedi tutti

4 fette spesse di tacchino
60 g di ricotta
farina q.b.
Prezzemolo Orogel q.b.
sale e pepe
uno spicchio d'aglio
2 confezioni di Misto Benessere Orogel
40 g di emmental
50 g di vino bianco
olio extravergine d’oliva
brodo q.b.

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Polpettine di lenticchie rosse con Misto Benessere

Media

Ingredienti

vedi tutti

400 g di Misto Benessere Orogel
100 g di lenticchie rosse
200 g di patate
100 g di caprino
1 uovo piccolo
50 ml di panna fresca
40 g di gherigli di noce
prezzemolo
1 foglia di alloro
1 spicchio d’aglio
olio extravergine d’oliva
sale e pepe

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