Caponata di Verdure

Zucchine, melanzane e peperoni grigliati, conditi con pomodoro e spezie, per un classico della cucina italiana. Pronto in tavola in 3 minuti grazie alla busta microondabile!

Ingredienti

Verdure 83% (melanzane, zucchine, peperoni), polpa di pomodoro, olio di semi di girasole. cipolla, olio extravergine di oliva, acqua, basilico, aglio, sale, pepe bianco. Può contenere tracce di SEDANO, SOIA e cereali contenenti GLUTINE.

Tutta la ricchezza della natura

	Per 100 g	Per porzione (170 g)
Energia	577 kJ / 140 kcal	981 kJ / 237 kcal
Grassi	12 g	20 g
di cui acidi grassi saturi	1,1 g	1,9 g
Carboidrati	5,2 g	8,8 g
di cui zuccheri	3,2 g	5,4 g
Fibre	2,2 g	3,7 g
Proteine	1,6 g	2,7 g
Sale	0,16 g	0,27 g

Come si prepara

In padella

4 minuti

Versa la Caponata di Verdure ancora surgelata in una padella antiaderente. Copri e cuoci a fuoco moderato per 4 minuti, mescolando un paio di volte.

Nel microonde

3 minuti

Microonde: appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore rivolta verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 3 minuti a 900 Watt. Terminata la cottura togli il piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa la Caponata di Verdure in un recipiente e utilizzala nel modo desiderato. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.