Caponata di Verdure Gusto Ricco
Verdure 83% (melanzane, zucchine, peperoni), polpa di pomodoro 10%, olio di semi di girasole. cipolle, olio extravergine di oliva, basilico, aglio, sale, pepe bianco. Può contenere tracce di SOIA, UOVA, LATTE e derivati.
| Per 100 g | Per porzione (125 g) | |
|---|---|---|
| Energia | 533 kJ / 129 kcal | 667 kJ / 161 kcal |
| Grassi | 11 g | 14 g |
| di cui acidi grassi saturi | 1 g | 1.3 g |
| Carboidrati | 5 g | 6.3 g |
| di cui zuccheri | 3.3 g | 4.1 g |
| Proteine | 1.4 g | 1.8 g |
| Sale | 0.2 g | 0.25 g |
| Fibre | 2.2 g | 2.8 g |
| Energia | |
| Per 100 g | 533 kJ / 129 kcal |
| Per porzione (125 g) | 667 kJ / 161 kcal |
| Grassi | |
| Per 100 g | 11 g |
| Per porzione (125 g) | 14 g |
| di cui acidi grassi saturi | |
| Per 100 g | 1 g |
| Per porzione (125 g) | 1.3 g |
| Carboidrati | |
| Per 100 g | 5 g |
| Per porzione (125 g) | 6.3 g |
| di cui zuccheri | |
| Per 100 g | 3.3 g |
| Per porzione (125 g) | 4.1 g |
| Proteine | |
| Per 100 g | 1.4 g |
| Per porzione (125 g) | 1.8 g |
| Sale | |
| Per 100 g | 0.2 g |
| Per porzione (125 g) | 0.25 g |
| Fibre | |
| Per 100 g | 2.2 g |
| Per porzione (125 g) | 2.8 g |
Come si prepara
Versa la Caponata di Verdure ancora surgelata in una padella antiaderente con un cucchiaio di acqua, copri e cuoci per 4 minuti a fuoco medio. Togli il coperchio e cuoci ancora un minuto, girando spesso.
MICROONDE (900W): appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore rivolta verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 4 minuti . Terminata la cottura togli il piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa la Caponata di Verdure in un piatto e mescola con cura. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 Watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
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Costo Complessivo del Progetto: € 379799,62
Contributo concesso € 341.819,66
Domanda n. 5150379 – Capofila: OI PERA
Fondo europeo agricolo per lo sviluppo rurale
Orogel Società Cooperativa Agricola
Sede Legale Via Dismano, 2830 47522 Cesena (FC) - Italy
Numero Verde 800 286660P.I. 00800010407
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