Caponata di Verdure

Caponata di Verdure

Zucchine, melanzane e peperoni grigliati, conditi con pomodoro e spezie, per un classico della cucina italiana. Pronto in tavola in 3 minuti grazie alla busta microondabile!

Ingredienti

Verdure 83% (melanzane, zucchine, peperoni), polpa di pomodoro, olio di semi di girasole. cipolla, olio extravergine di oliva, acqua, basilico, aglio, sale, pepe bianco. Può contenere tracce di SEDANO, SOIA e cereali contenenti GLUTINE.

Tutta la ricchezza della natura

Per 100 g Per porzione (170 g)
Energia 577 kJ / 140 kcal 981 kJ / 237 kcal
Grassi 12 g 20 g
di cui acidi grassi saturi 1,1 g 1,9 g
Carboidrati 5,2 g 8,8 g
di cui zuccheri 3,2 g 5,4 g
Fibre 2,2 g 3,7 g
Proteine 1,6 g 2,7 g
Sale 0,16 g 0,27 g

Come si prepara

Preparazione
In padella
4 minuti
Versa la Caponata di Verdure ancora surgelata in una padella antiaderente. Copri e cuoci a fuoco moderato per 4 minuti, mescolando un paio di volte.
Preparazione
Nel microonde
3 minuti
Microonde: appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore rivolta verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 3 minuti a 900 Watt. Terminata la cottura togli il piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa la Caponata di Verdure in un recipiente e utilizzala nel modo desiderato. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
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