Fogliotto

Le virtù di 8 diverse verdure in foglia dentro ad un unico, saporito contorno. Il Gran Contorno Fogliotto Orogel, ricco di Vitamina A e facile da preparare in padella o microonde, è un piatto immancabile sulla tua tavola.

Ingredienti

In proporzione variabile: spinaci, bieta erbetta rossa e verde, cicoria, scarola, cavolo nero, cime di rapa, cavolo riccio kale.

Tutta la ricchezza della natura

	Per 100 g	Per porzione (150 g)
Energia	107 kJ / 26 kcal	161 kJ / 39 kcal
Grassi	0,5 g	0,8 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
Carboidrati	1,5 g	2,3 g
di cui zuccheri	0,8 g	1,2 g
Fibre	2,6 g	3,9 g
Proteine	2,5 g	3,8 g
Sale	0,18 g	0,27 g
Vitamina A	800 µg (100%*)	1200 µg (150%*)
Vitamina E	2 mg (16%*)	3 mg (25%*)
Vitamina K	120 µg (160%*)	180 µg (240%*)
Calcio	160 mg (20%*)	240 mg (30%*)
Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nelle verdure. * dei Valori Nutritivi di Riferimento

Come si prepara

In padella

10 minuti

Versa il Fogliotto ancora surgelato in una padella antiaderente con 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva e 1 cucchiaio di acqua. Copri e cuoci a fuoco medio-basso per 10 minuti circa, girando di tanto in tanto.

Nel microonde

10 minuti

Appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 10 minuti. Terminata la cottura togli il piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa il Fogliotto in un recipiente e utilizzalo nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.

Suggerimenti golosi

Il Fogliotto può essere arricchito in padella con altri ingredienti e aromi, come aglio, cipolla, pomodoro, olive, capperi. Puoi usarlo anche per farcire una torta rustica o preparare una frittata.