Quinoa con Verdure

Tante verdure bilanciate, quinoa e un tocco esotico dato dalle bacche di Goji: questo mix non può mancare se vuoi dare ai tuoi clienti un'alternativa vegana e senza glutine per una pausa pranzo veloce, un buffet o un piccolo aperitivo. Si può preparare anche in microonde o in vasocottura.

Quinoa parzialmente cotta 35% (quinoa, acqua), carote, fagiolini, peperoni grigliati, mais, piselli, cipolla rossa, zucchine, bacche di Goji 3%. SENZA GLUTINE

	Per 100 g	Per porzione ()
Energia	399 KJ / 94 kcal
Carboidrati	17 g
di cui zuccheri	5,7 g
Grassi	0,6 g
di cui acidi grassi saturi	0 g
Proteine	3,5 g
Fibre	3,5 g
Sale	0,06 g

Energia
Per 100 g	399 KJ / 94 kcal
Per porzione ()
Carboidrati
Per 100 g	17 g
Per porzione ()
di cui zuccheri
Per 100 g	5,7 g
Per porzione ()
Grassi
Per 100 g	0,6 g
Per porzione ()
di cui acidi grassi saturi
Per 100 g	0 g
Per porzione ()
Proteine
Per 100 g	3,5 g
Per porzione ()
Fibre
Per 100 g	3,5 g
Per porzione ()
Sale
Per 100 g	0,06 g
Per porzione ()

Come si prepara

Forno ventilato 9 minuti

Versare il prodotto ancora surgelato in una teglia con 200 g di acqua e 45 - 50g d'olio extravergine di oliva. Preriscaldare il forno a 150°C e cuocere per 9 minuti dalla ripresa della temperatura.

Padella 7 minuti

Versare il prodotto ancora surgelato in una padella antiaderente con 200 g di acqua e 45 - 50 g di olio extravergine di oliva. Coprire con coperchio e cuocere per 7 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Microonde 4 minuti

Preparare una porzione di prodotto ancora surgelato pari a 250g, versare in un contenitore adatto al microonde, chiudere con coperchio e cuocere a 800 watt per 4 minuti.