Finocchi a Fette

Tagliati in pratiche fette e coltivati esclusivamente in Italia, i Finocchi a fette sono ideali come contorno, conditi semplicemente con olio e sale. Perfetti anche per preparare una delicata crema, da servire con crostini di pane, oppure cotti gratinati al forno.

Naturalmente ricchi di fibre.

Finocchi.

	Per 100 g	Per porzione (200g)
Energia	63 kJ / 15 kcal	126 kJ / 30 kcal
Grassi	0 g	0 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
Carboidrati	2.4 g	4.8 g
di cui zuccheri	1.7 g	3.4 g
Proteine	0.4 g	0.8 g
Sale	0.11 g	0.22 g
Fibre	1.9 g	3.8 g

Energia
Per 100 g	63 kJ / 15 kcal
Per porzione (200g)	126 kJ / 30 kcal
Grassi
Per 100 g	0 g
Per porzione (200g)	0 g
di cui acidi grassi saturi
Per 100 g	0 g
Per porzione (200g)	0 g
Carboidrati
Per 100 g	2.4 g
Per porzione (200g)	4.8 g
di cui zuccheri
Per 100 g	1.7 g
Per porzione (200g)	3.4 g
Proteine
Per 100 g	0.4 g
Per porzione (200g)	0.8 g
Sale
Per 100 g	0.11 g
Per porzione (200g)	0.22 g
Fibre
Per 100 g	1.9 g
Per porzione (200g)	3.8 g

Come si prepara

Padella 8 minuti

Versa i Finocchi surgelati in una padella con un cucchiaio di olio extravergine di oliva e un pizzico di sale, se lo desideri. Copri e cuoci per 6 minuti; togli il coperchio e cuoci ancora per due minuti, girando frequentemente.

Microonde 7 minuti

Appoggia la busta chiusa su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 7 minuti. Terminata la cottura togli piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprirla. Versa i Finocchi in un recipiente e utilizzali nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 Watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.

Suggerimenti golosi

Oltre a servirli come contorno, con i Finocchi a Fette puoi preparare un risotto o una deliziosa vellutata. Sono buonissimi anche gratinati: disponili in una pirofila ancora surgelati, cospargili di grana grattugiato e besciamella e cuoci in forno a 200 °C per 15-20 minuti.