Finocchi a Fette
Tagliati in pratiche fette e coltivati esclusivamente in Italia, i Finocchi a fette sono ideali come contorno, conditi semplicemente con olio e sale. Perfetti anche per preparare una delicata crema, da servire con crostini di pane, oppure cotti gratinati al forno.
Storie di bontà
Pochissime calorie e moltissimi benefici mangiando i finocchi!
Famoso per il suo gusto dolce e gradito a tutti, soprattutto ai bambini, il finocchio è un alimento molto comune sulle tavole italiane.
Naturalmente ricchi di fibre.
Tutta la ricchezza della natura
| Per 100 g | Per porzione (133 g) | |
|---|---|---|
| Energia | 63 kJ / 15 kcal | 84 kJ / 20 kcal |
| Grassi | 0 g | 0 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g | 0 g |
| Carboidrati | 2,4 g | 3,2 g |
| di cui zuccheri | 1,7 g | 2,3 g |
| Fibre | 1,9 g | 2,5 g |
| Proteine | 0,4 g | 0,5 g |
| Sale | 0,11 g | 0,15 g |
| Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nei finocchi. | ||
Come si prepara
In padella
8 minuti
Versa i Finocchi surgelati in una padella con un cucchiaio di olio extravergine di oliva e un pizzico di sale, se lo desideri. Copri e cuoci per 6 minuti; togli il coperchio e cuoci ancora per due minuti, girando frequentemente.
Nel microonde
7 minuti
Appoggia la busta chiusa su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 7 minuti. Terminata la cottura togli piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprirla. Versa i Finocchi in un recipiente e utilizzali nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 Watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
Suggerimenti golosi
Oltre a servirli come contorno, con i Finocchi a Fette puoi preparare un risotto o una deliziosa vellutata. Sono buonissimi anche gratinati: disponili in una pirofila ancora surgelati, cospargili di grana grattugiato e besciamella e cuoci in forno a 200 °C per 15-20 minuti.
60
4
Facile
Ingredienti
- 300 g di Finocchi a fette Orogel
- 200 g di lenticchie chiare
- 2 uova
- 150 ml di latte
- 2 cucchiai di Cipolla a Cubetti Orogel
- 1 spicchio d’aglio
- 2 fette di pane rustico
- 2 cucchiaini di curry
- 40 g di granella di noci
- 40 g di uvetta
- noce moscata
- olio extravergine d’oliva
- sale e pepe
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