Contorno Amico

Patate a pasta gialla, zucchine, dolcissime carote, delicati finocchi e i gustosi fagioli verdi piatti: ecco i migliori ingredienti per un contorno ricco di colori e di gusto, il Contorno Amico. Ricco di fibre e Vitamina A, ha solo 32 calorie per 100 grammi e non contiene grassi aggiunti, così puoi condirlo a piacere!

Ingredienti

Carote, patate, finocchi, taccole (fagiolini verdi piatti), zucchine.

Tutta la ricchezza della natura

	Per 100 g	Per porzione (200 g)
Energia	134 kJ / 32 kcal	269 kJ / 64 kcal
Grassi	0 g	0 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
Carboidrati	6 g	12 g
di cui zuccheri	2 g	4 g
Fibre	1,7 g	3,4 g
Proteine	1,1 g	2,2 g
Sale	0,05 g	0,1 g
Vitamina A	400 µg (50%*)	800 µg (100%*)
* dei Valori Nutritivi di Riferimento Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nelle verdure.

Come si prepara

In padella

8 minuti

Versa il Contorno Amico surgelato in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva e un pizzico di sale, se lo desideri. Copri e cuoci per 8 minuti, girando di tanto in tanto.

Nel microonde

7 minuti

Appoggia la busta chiusa su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 7 minuti. Terminata la cottura togli piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprirla. Versa il Contorno Amico in un recipiente e utilizzalo nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 Watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.

Suggerimenti golosi

Non solo un contorno, provalo gratinato: versalo in una pirofila surgelato, cospargilo di grana grattugiato e besciamella e passalo in forno per 15-20 minuti.

Cucina con noi!

Contorno Amico con polpettine di tacchino e salsa al lime

Facile

Ingredienti

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500 g di Contorno Amico Orogel
400 g di petto di tacchino macinato
100 g di pancarré
200 ml di latte
400 ml di panna fresca
1 mazzetto di erbe aromatiche
1 lime
olio extravergine d’oliva
sale e pepe

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