Contorno Amico

Contorno Amico

Patate a pasta gialla, zucchine, dolcissime carote, delicati finocchi e i gustosi fagioli verdi piatti: ecco i migliori ingredienti per un contorno ricco di colori e di gusto, il Contorno Amico. Ricco di fibre e Vitamina A, ha solo 32 calorie per 100 grammi e non contiene grassi aggiunti, così puoi condirlo a piacere!

Naturalmente ricco di fibre e vitamina A.
A basso contenuto calorico.

Ingredienti

Carote, patate, finocchi, taccole (fagiolini verdi piatti), zucchine.

Tutta la ricchezza della natura

Per 100 g Per porzione (200 g)
Energia 134 kJ / 32 kcal 269 kJ / 64 kcal
Grassi 0 g 0 g
di cui acidi grassi saturi 0 g 0 g
Carboidrati 6 g 12 g
di cui zuccheri 2 g 4 g
Fibre 1,7 g 3,4 g
Proteine 1,1 g 2,2 g
Sale 0,05 g 0,1 g
Vitamina A 400 µg (50%*) 800 µg (100%*)
* dei Valori Nutritivi di Riferimento
Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nelle verdure.

Come si prepara

Preparazione
In padella
8 minuti
Versa il Contorno Amico surgelato in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva e un pizzico di sale, se lo desideri. Copri e cuoci per 8 minuti, girando di tanto in tanto.
Preparazione
Nel microonde
7 minuti
Appoggia la busta chiusa su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 7 minuti. Terminata la cottura togli piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprirla. Versa il Contorno Amico in un recipiente e utilizzalo nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 Watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
suggerimenti golosi
Suggerimenti golosi
Non solo un contorno, provalo gratinato: versalo in una pirofila surgelato, cospargilo di grana grattugiato e besciamella e passalo in forno per 15-20 minuti.
Cucina con noi!

Contorno Amico con polpettine di tacchino e salsa al lime

30
4
Facile
30
4
Facile
Ingredienti
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  • 500 g di Contorno Amico Orogel
  • 400 g di petto di tacchino macinato
  • 100 g di pancarré
  • 200 ml di latte
  • 400 ml di panna fresca
  • 1 mazzetto di erbe aromatiche
  • 1 lime
  • olio extravergine d’oliva
  • sale e pepe
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