Soia Edamame in Baccello
Ricca di fibre, di proteine e di folati. Fonte di sali minerali.
Soia Edamame in Baccello
| Per 100 g | Per porzione (100g) | |
|---|---|---|
| Energia | 543 kJ / 130 kcal | |
| Grassi | 5 g | |
| di cui acidi grassi saturi | 0.6 g | |
| Carboidrati | 6 g | |
| di cui zuccheri | 3.5 g | |
| Proteine | 12 g | |
| Sale | 0 g | |
| Fibre | 6.5 g | |
| Folati | 100 µg (50%*) | |
| Fosforo | 160 mg (23%*) | |
| Potassio | 450 mg (23%*) |
| Energia | |
| Per 100 g | 543 kJ / 130 kcal |
| Per porzione (100g) | |
| Grassi | |
| Per 100 g | 5 g |
| Per porzione (100g) | |
| di cui acidi grassi saturi | |
| Per 100 g | 0.6 g |
| Per porzione (100g) | |
| Carboidrati | |
| Per 100 g | 6 g |
| Per porzione (100g) | |
| di cui zuccheri | |
| Per 100 g | 3.5 g |
| Per porzione (100g) | |
| Proteine | |
| Per 100 g | 12 g |
| Per porzione (100g) | |
| Sale | |
| Per 100 g | 0 g |
| Per porzione (100g) | |
| Fibre | |
| Per 100 g | 6.5 g |
| Per porzione (100g) | |
| Folati | |
| Per 100 g | 100 µg (50%*) |
| Per porzione (100g) | |
| Fosforo | |
| Per 100 g | 160 mg (23%*) |
| Per porzione (100g) | |
| Potassio | |
| Per 100 g | 450 mg (23%*) |
| Per porzione (100g) | |
Come si prepara
Versa la Soia Edamame in baccello surgelata in acqua bollente con un pizzico di sale, se lo desideri. Copri e cuoci per 2 minuti dalla ripresa dell'ebollizione.
Appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 7 minuti. Terminata la cottura togli piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa la Soia edamame in baccello in un recipiente e utilizzala nel modo desiderato. ATTENZIONE: Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 watt di potenza in meno. Non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
Dopo la cottura usa la Soia Edamame in baccello per uno snack gustoso e salutare, per l'aperitivo o come antipasto. Il suo sapore delicato e la croccantezza ti conquisteranno. Il baccello non è commestibile.
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