Contorno Tricolore

Contorno Tricolore

Tre colori, tre verdure: cavolfiore, carote e broccoli. Contorno Tricolore Orogel rende impareggiabile qualsiasi secondo con un giusto equilibrio di gusto, salute e soprattutto Vitamina A.

Naturalmente ricco di fibre e di Vitamine A e C.
Senza sale né grassi aggiunti.

Ingredienti

In proporzione variabile: cavolfiore, carote, broccoli.

Tutta la ricchezza della natura

Per 100 g Per porzione (150 g)
Energia 92 kJ / 22 kcal 139 kJ / 33 kcal
Grassi 0 g 0 g
di cui acidi grassi saturi 0 g 0 g
Carboidrati 2,9 g 4,4 g
di cui zuccheri 2,6 g 3,9 g
Fibre 2,2 g 3,3 g
Proteine 1,5 g 2,3 g
Sale 0,05 g 0,08 g
Vitamina C 25 mg (31%*) 38 mg (47%*)
Vitamina A 350 µg (44%*) 525 µg (66%*)
Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nelle verdure.
* dei Valori Nutritivi di Riferimento

Come si prepara

Preparazione
In padella
10 minuti
Versa il Contorno Tricolore surgelato in una padella antiaderente aggiungendo due cucchiai di acqua e il condimento desiderato (olio, sale, erbe aromatiche, ecc.). Copri e cuoci per 10 minuti circa, girando di tanto in tanto.
Preparazione
Nel microonde
8 minuti
BUSTA MICROONDABILE: La cottura a vapore che si ottiene con la busta microondabile consente di mantenere al meglio le proprietà delle verdure ed esalta il loro sapore. Appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore rivolta verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 8 minuti. Terminata la cottura togli il piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa il Contorno Tricolore in un recipiente e utilizzalo nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
suggerimenti golosi
Suggerimenti golosi
Con il Contorno Tricolore puoi preparare in poco tempo un contorno leggero e gustoso. Saltalo in padella con dei bocconcini di pollo e di maiale insaporendo con erbe e piacere. Per un sapore esotico aggiungi un cucchiaio di curry e poco latte e servi con riso bianco.
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Contorno Tricolore con crumble di pane e mandorle

15
4
Molto facile
Ingredienti
vedi tutti
mostra meno
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Quiche integrale con contorno tricolore

45
4
Media
Ingredienti
vedi tutti
  • 1 pasta brisée integrale rotonda
  • 500 g di Contorno Tricolore Orogel
  • 2 uova medie
  • 150 ml di latte
  • 1 porro piccolo
  • 80 g di Parmigiano
  • timo
  • noce moscata
  • semi di zucca
  • olio extravergine d’oliva
  • sale
mostra meno
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