Verdure Campagnole

Bieta erbetta, spinaci e cicoria sono i vegetali in foglia che compongono le Verdure Campagnole. Una proposta rustica da servire come contorno o da usare per ripieni di focacce, calzoni e paste ripiene.

Naturalmente ricche di fibre, vitamine A e K. Fonte di folati. Senza sale aggiunto.

Verdure in proporzione variabile: spinaci, bieta erbetta, cicoria.

	Per 100 g	Per porzione ()
Energia	105 kJ / 25 kcal
Grassi	0,5 g
di cui acidi grassi saturi	0 g
Carboidrati	2 g
di cui zuccheri	0,6 g
Proteine	2 g
Sale	0,18 g
Fibre	2,3 g
Vitamina A	500 µg (63%*)
Vitamina K	40 µg (53%*)
Folati	50 µg (63%*)

Energia
Per 100 g	105 kJ / 25 kcal
Per porzione ()
Grassi
Per 100 g	0,5 g
Per porzione ()
di cui acidi grassi saturi
Per 100 g	0 g
Per porzione ()
Carboidrati
Per 100 g	2 g
Per porzione ()
di cui zuccheri
Per 100 g	0,6 g
Per porzione ()
Proteine
Per 100 g	2 g
Per porzione ()
Sale
Per 100 g	0,18 g
Per porzione ()
Fibre
Per 100 g	2,3 g
Per porzione ()
Vitamina A
Per 100 g	500 µg (63%*)
Per porzione ()
Vitamina K
Per 100 g	40 µg (53%*)
Per porzione ()
Folati
Per 100 g	50 µg (63%*)
Per porzione ()

Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nell'alimento.

*dei valori nutritivi di riferimento.

Come si prepara

Padella 10 minuti

Versare il prodotto ancora surgelato in una padella antiaderente con un filo d’olio, mettere il coperchio e lasciare cuocere 10 minuti a fuoco moderato ed utilizzare nel modo desiderato.

Pentola 8 minuti

Versare il prodotto ancora surgelato in acqua bollente salata, attendere che l’acqua torni a bollire e lasciare cuocere 8 minuti, scolare, strizzare leggermente ed utilizzare nel modo desiderato.

Forno a vapore 7 minuti

Stendere il prodotto ancora surgelato in una teglia forata e mettere in forno a vapore a 98 °C. Attendere il ripristino della temperatura e lasciare cuocere 7 minuti. Togliere dal forno ed usare nel modo desiderato.

Microonde 3 minuti

Preparare una porzione di prodotto ancora surgelato pari a 125g, versare nel contenitore adatto al microonde, chiudere con coperchio e cuocere 800Watt per 3 minuti