Verdure Campagnole

Tante fibre e tante vitamine in un mix selezionato di bieta erbetta, spinaci e cicoria. Le Verdure Campagnole Orogel, porzionate in pratici cubetti e pronte in pochi minuti, sono un'ottimo alleato per l'alimentazione di tutti i giorni.

prodotto consigliato per le tue <strong>ricette di casa</strong>

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Storie di bontà

Spinaci: ferro, clorofilla e tanti sali minerali

Diventati famosi grazie al personaggio dei cartoni animati Braccio di ferro, gli spinaci sono universalmente considerati una preziosa fonte di ferro.

Naturalmente ricche di fibre, vitamine A e K.
Fonte di folati.
Senza sale né grassi aggiunti.

Ingredienti

In proporzione variabile: bieta erbetta, spinaci, cicoria.

Tutta la ricchezza della natura

	Per 100 g	Per porzione (150 g)
Energia	105 kJ / 25 kcal	157 kJ / 38 kcal
Grassi	0,5 g	0,8 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
Carboidrati	2 g	3 g
di cui zuccheri	0,6 g	0,9 g
Fibre	2,3 g	3,5 g
Proteine	2 g	3 g
Sale	0,18 g	0,27 g
Folati	50 µg (25%*)	75 µg (38%*)
Vitamina A	500 µg (63%*)	750 µg (94%*)
Vitamina K	40 µg (53%*)	60 µg (80%*)
Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nelle verdure. * dei Valori Nutritivi di Riferimento

Come si prepara

In padella

7 minuti

Versa le Verdure Campagnole surgelate in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva (o il condimento preferito), 2 cucchiai di acqua e cuoci a fuoco medio per 4-5 minuti. Togli il coperchio e prosegui la cottura per ancora 2-3 minuti, girando di tanto in tanto.

Nel microonde

8 minuti

Appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 8 minuti. Terminata la cottura togli piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa la Verdure Campagnole in un recipiente e utilizzale nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la busta prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.

Suggerimenti golosi

Le Verdure Campagnole possono essere arricchite in padella con altri ingredienti e aromi, come aglio, cipolla, pomodoro, olive, capperi, così i tuoi contorni saranno ogni volta diversi. Puoi usare le Verdure Campagnole anche per preparare una frittata o una torta rustica.