Ceci al naturale

Ceci al naturale

Completamente al naturale, senza sale aggiunto e condimenti, i Ceci al naturale sono già scottati al vapore e sono pronti in pochi minuti, in padella o in microonde.
Naturalmente ricchi di fibre e proteine.
Fonte di sali minerali.
Ingredienti
Ceci. Prodotto in uno stabilimento che utilizza fave.
Tutta la ricchezza della natura
Per porzione (100 g)
Energia 638 kJ / 152 kcal
Grassi 2 g
di cui acidi grassi saturi 0,2 g
Carboidrati 20 g
di cui zuccheri 2,5 g
Fibre 7,6 g
Proteine 9,6 g
Sale 0 g
Ferro 2,2 mg (16%*)
Fosforo 200 mg (29%*)
Manganese 1,2 mg (60%*)
Zinco 2 mg (20%*)
* dei Valori nutritivi di riferimento
Come si prepara
Preparazione
In pentola
3 minuti
Versa i Ceci surgelati in acqua bollente. Copri e cuoci per 3 minuti alla ripresa dell'ebollizione.
Preparazione
Nel microonde
5 minuti
Appoggia la busta chiusa su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 5 minuti. Terminata la cottura togli piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprirla. Versa i Ceci in un recipiente e utilizzali nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 Watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
suggerimenti golosi
Suggerimenti golosi
Prova la zuppa ceci e seppie: fai un sughetto con olio, aglio e pomodoro, aggiungi acqua bollente e i ceci surgelati, cuoci per 3-4 minuti; unisci le seppie a strisce e cuoci ancora pochi minuti.
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