Cuori di Filetto di Merluzzo Sudafricano

Cuori di Filetto di Merluzzo Sudafricano

Teneri e gustosi, i Cuori di Merluzzo Orogel sono ideali per tutti i tuoi piatti più fantasiosi a base di pesce. In un pratico e comodo astuccio salva freschezza ricco di indicazioni, saranno pronti da degustare in pochissimo tempo.

Naturalmente ricche di grassi Omega 3

Ingredienti

Cuori di Filetti di MERLUZZO Sudafricano Merluccius capensis e/o Merlucciusparadoxus

Tutta la ricchezza della natura

Per 100 g Per porzione (130 g)
Energia 320 kJ / 75 kcal 416 kJ / 98 kcal
Grassi 0,6 g 0,8 g
di cui acidi grassi saturi 0,2 g 0,26 g
Carboidrati 0 g 0 g
di cui zuccheri 0 g 0 g
Proteine 17,5 g 22,8 g
Sale 0,18 g 0,23 g
Monoinsaturi 0,15 g 0,2 g
Polinsaturi 0,25 g 0,33 g
Omega 3 (Epa e Dha) 220 mg 286 mg
I Cuori di merluzzo sono ricchi di acidi grassi Omega 3 a lunga catena (Epa + Dha). L'assunzione giornaliera di 250 mg di questi grassi aiuta il normale funzionamento del cuore.

Come si prepara

Preparazione
In forno ventilato
20-25 minuti
Puoi cuocere i filetti di merluzzo in forno a 200 °C per circa 20-25 minuti, ponendoli ancora surgelati in una teglia con olio extravergine di oliva, sale ed erbe aromatiche. Provali al cartoccio, aggiungendo pomodorini tagliati a metà, capperi, olive e prezzemolo.
Preparazione
In padella
10 minuti
Versa i filetti di merluzzo ancora surgelati in una padella conun cucchiaio di olio extravergine di oliva, un pizzico di sale ederbe aromatiche a piacere. Copri e cuoci per 10 minuti circa,girando i filetti una volta. Puoi cuocere i filetti direttamente in un sugo di pomororo.

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