Quinoa con Verdure

Quinoa con Verdure

Dalle Ande al Tibet non c'è molta distanza quando si parla di benessere e salute. Completamente priva di glutine, Quinoa con verdure e bacche Goji Orogel è un piatto completo che racchiude tutte le proprietà nutrizionali di cereali e bacche millenarie provenienti da luoghi lontani.

Naturalmente ricca di fibre. Fonte di proteine.
Senza grassi né sale aggiunto.

Ingredienti

Quinoa parzialmente cotta 35% (quinoa coltivata in Perù, acqua), carote, fagiolini, peperoni grigliati, mais, piselli, cipolla rossa, zucchine, bacche di Goji 3%.

Tutta la ricchezza della natura

Per 100 g Per porzione (250 g)
Energia 387 kJ / 92 kcal 967 kJ / 230 kcal
Grassi 1,2 g 3 g
di cui acidi grassi saturi 0,1 g 0,3 g
Carboidrati 15 g 38 g
di cui zuccheri 4,5 g 11 g
Fibre 3,5 g 8,8 g
Proteine 3,5 g 8,8 g
Sale 0,05 g 0,13 g
Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente negli ingredienti.

Come si prepara

Preparazione
In padella
5 minuti
Versa la Quinoa con verdure surgelata in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva, due di acqua e un pizzico di sale, se lo desideri. Copri e cuoci per 4 minuti. Togli il coperchio e prosegui la cottura per 1 minuto, girando di tanto in tanto.
Preparazione
Nel microonde
5 minuti
Busta Microondabile: Appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 5 minuti (durante la cottura la busta si gonfierà a causa del vapore).Terminata la cottura togli il piatto e busta dal microonde e attendi 5minuti prima di aprire la confezione. Versa la Quinoa con verdure in un recipiente, mescola con cura e utilizzalo nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 watt di potenza in meno.ATTENZIONE: non aprire né forare la busta prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
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Se desideri gustare la Quinoa con verdure fredda, riponila in frigorifero al più presto dopo la preparazione e consumala entro 24 ore.
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