Verdure Campagnole

Verdure Campagnole

Tante fibre e tante vitamine in un mix selezionato di bieta erbetta, spinaci e cicoria. Le Verdure Campagnole Orogel, porzionate in pratici cubetti e pronte in pochi minuti, sono un'ottimo alleato per l'alimentazione di tutti i giorni.

Naturalmente ricche di fibre, vitamine A e K.
Fonte di folati.
Senza sale né grassi aggiunti.

Ingredienti

In proporzione variabile: bieta erbetta, spinaci, cicoria.

Tutta la ricchezza della natura

Per 100 g Per porzione (150 g)
Energia 105 kJ / 25 kcal 157 kJ / 38 kcal
Grassi 0,5 g 0,8 g
di cui acidi grassi saturi 0 g 0 g
Carboidrati 2 g 3 g
di cui zuccheri 0,6 g 0,9 g
Fibre 2,3 g 3,5 g
Proteine 2 g 3 g
Sale 0,18 g 0,27 g
Folati 50 µg (25%*) 75 µg (38%*)
Vitamina A 500 µg (63%*) 750 µg (94%*)
Vitamina K 40 µg (53%*) 60 µg (80%*)
Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nelle verdure.
* dei Valori Nutritivi di Riferimento

Come si prepara

Preparazione
In padella
7 minuti
Versa le Verdure Campagnole surgelate in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva (o il condimento preferito), 2 cucchiai di acqua e cuoci a fuoco medio per 4-5 minuti. Togli il coperchio e prosegui la cottura per ancora 2-3 minuti, girando di tanto in tanto.
Preparazione
Nel microonde
8 minuti
Appoggia la busta ancora sigillata su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 8 minuti. Terminata la cottura togli piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa la Verdure Campagnole in un recipiente e utilizzale nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la busta prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
suggerimenti golosi
Suggerimenti golosi
Le Verdure Campagnole possono essere arricchite in padella con altri ingredienti e aromi, come aglio, cipolla, pomodoro, olive, capperi, così i tuoi contorni saranno ogni volta diversi. Puoi usare le Verdure Campagnole anche per preparare una frittata o una torta rustica.
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Paccheri farciti con verdure campagnole e robiola

60
4
Media
Ingredienti
vedi tutti
  • 200 g di paccheri di semola di grano duro
  • 30 g di Cipolla Orogel
  • 250 g di robiola
  • 20 g di farina
  • sale e noce moscata
  • abbondante Parmigiano
  • 1 confezione di Verdure Campagnole Orogel
  • 60 g di Parmigiano
  • 1/2 lt di latte
  • 30 g di olio d'oliva
  • cubetti di pomodoro
  • pepe
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Cialde di grano con Verdure Campagnole e salsa yogurt

30
4
Facile
Ingredienti
vedi tutti
  • 450 g di Verdure Campagnole Orogel
  • 120 g di farina semintegrale
  • 80 g di farina di mais fioretto
  • 100 ml d’acqua
  • 1/2 cucchiaino di lievito per torte salate
  • 20 g di olio di mais
  • olio extravergine d’oliva
  • 200 g di yogurt al naturale
  • 2 cucchiai di cocco a scaglie
  • 1 peperoncino fresco
  • 1 lime
  • erba cipollina
  • sale
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