Si può proteggere la pelle dai raggi solari con l'alimentazione?
Per una sana "tintarella" oltre all'applicazione regolare di un buon filtro solare, l'alimentazione può fornire un validissimo aiuto per proteggere la pelle dall'invecchiamento e dagli altri rischi più seri derivanti dai raggi Uva. Le vitamine A, E e C, insieme ai composti fenolici antiossidanti presenti negli alimenti di origine vegetali, sono un'arma molto efficace per combattere e contrastare i danni derivanti dai radicali liberi che si formano durante l'esposizione al sole.
Tutte queste sostanze agiscono dall'interno aumentando le difese della pelle. Per fare il pieno di questi composti occorre consumare quantità piuttosto elevate, 500-600 g al giorno, di verdura e frutta che ne sono ricchi come pomodori, carote, verdure a foglia, peperoni, frutti di bosco. Per formare un discreto scudo protettivo bisogna iniziare questa dieta ricca di vegetali diverse settimane prima di esporsi al sole e continuarla per tutti mesi nei quali si desidera proseguire con la "tintarella". Ma seguirla tutto l'anno porta molto altri benefici.
